こんにちは。

feelfreeです。

今回はボディメイクをするには必要不可欠なおすすめのお肉についてお話させていただきます。

まずは「ラム肉」です。

赤身肉特有のクレアチン・Lカルニチンという成分が含まれており脂肪燃焼効果を高めます。

牛肉にも含まれる成分ですがラム肉の方が豊富です。

次は「豚ヒレ肉」です。

豚肉でもヒレ肉であればカロリーが低く豊富なビタミンB群が代謝を上げてくれます。

筋肉をつけやすく痩せやすい体質になりやすい食材です。

最後は「鶏胸肉」です。

低カロリー・低価格・高たんぱくと三拍子揃った最強食材です。

皮をはがすとよりカロリーを減らせます。

ボディメイクをするならお肉（タンパク質）は必要不可欠な栄養です。

色々な食材を取り入れて代謝を上げてダイエットに活用していきましょう。