こんにちは。
feelfreeです。

今や身近になったプロテインですが、何から作られているかご存じない方が多いと思います。
今回はプロテインについてお話させていただきます。

はじめにプロテインは様々な製法、原材料で作られています。

まずは市場に多く出回っている「ホエイプロテイン」です。
牛乳が使われており乳脂肪やカゼインを取り除いたものになります。
吸収力が速く運動直後に飲むのがおすすめです。

次に「ソイプロテイン」です。
大豆が原材料で牛乳などを飲むとお腹を壊してしまう方はソイプロテインがおすすめです。
また大豆イソフラボンの効果も期待できます。

最後は「カゼインプロテイン」です。
「凝固するタンパク質」のことで牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの不溶性固形成分です。
吸収がゆっくりで食事の置き換えや寝る前などに飲むのがおすすめです。

プロテインも多くの種類があり、さらに製法によって成分が少し変わります。
ライフスタイルや好みに合わせてチョイスされるのが良いですね！

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