こんにちは。
feelfreeです。

今回は筋トレ初心者がパーソナルトレーニングでダイエットやボディメイクを目的としたときに、どこを鍛えるのが効果的かお話させていただきます。

まずは、身体の大きな筋肉を鍛えていくのがおすすめです。
身体の大きな筋肉のことを大筋群（太もも、胸、背中）というのですが、これらの筋肉は腕や肩に比べて筋肉量が多いです。
そのため基礎代謝も上がりやすく、小さい筋肉を鍛えるよりも消費カロリーが多いのでダイエットしている人には特におすすめです。

大筋群を鍛えることによりキレイな姿勢をキープし生活することができ、年齢よりも若く見られるという嬉しい効果も生まれます。

加齢とともに筋肉量は減少していきます。
その中でも特に太ももや背中の筋肉の減少が著しいです。

筋肉の減少を抑えるためにも大筋群を鍛えることが大切です！

桑名でパーソナルジムを検討されている方は是非一度、お問い合わせください。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。

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