こんにちは。
feel　freeです。

今回は筋トレを大切さや続けることのメリットについてお話ししたいと思います。

筋トレは筋肉を大きくしたい人だけがするものと思われがちですが、一般の方にも嬉しい効果がたくさんあります。

筋トレを継続すると筋肉量が増え、それに伴い基礎代謝量も向上します。
基礎代謝量が向上すると、痩せやすく、太りにくい体になりボディメイクやダイエットに繋がります。

冷え性やコリの改善にも有効です。
筋トレで筋肉を動かすことで滞っている血流を良くしてくれます。

その他にもQOLの向上や代謝の促進など筋トレには様々なメリットがあります。

生活の中で無理のない範囲で継続していくことが大切ですね！

桑名でパーソナルジムを検討されている方は是非一度、お問い合わせください。
ボディメイクやダイエットはもちろん、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。

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