こんにちは。
feelfreeです。
今回は酢のダイエット効果についてお話させていただきます。

酢が体に良いことはよく知られていますが、酢には落ちにくくなった脂肪を減らす効果があるので是非取り入れてみてください。

酢のダイエット効果は主に
〇内臓脂肪を減らす
〇血糖値の上昇を緩やかにする
〇便秘解消
が挙げられます。

取り入れ方は料理に大さじ1杯入れるとよいでしょう。

苦手な人にはりんご酢やブドウ酢のような果実酢がおすすめです。

飲むタイミングは食事中もしくは食後がおすすめです。
空腹で飲み過ぎると胃や食道を痛めてしまう危険性があるので注意しましょう。

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