こんにちは。
feelfreeです。

今回はダイエットやボディメイクの観点からみて加工肉はどうなのかお話させていただきます。

加工肉として代表的なものといえばハムやソーセージなどです。
どれも味がしっかりついていて手軽に食べられるおいしいものが多いですよね。

国立がん研究機関によると、発がん性がある物質が含まれていると発表されています。
しかし常識の範囲内で食べる限り問題ないとされています。

食べ過ぎると
・血圧低下
・肥満
・発がんの可能性が上がります。
加工肉は塩分や脂肪部が多く生活習慣病につながるため注意が必要です。

その反面タンパク質、ビタミンB群などのいい栄養も含まれています。
生活習慣病予防のために一緒に「野菜・海藻類・水分」を摂取することをおすすめします！

手軽に食べられる加工肉ですが食べる際の注意点をふまえて食べるようにしましょう。

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