こんにちは。
feelfreeです。

今回は「水ダイエット」についてお話させていただきます。

水ダイエットとはその名の如く、水を飲んでダイエットする方法です。
水を飲むことによって老廃物や不要物を体内から排出したり、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくしたりして痩せやすい体にするというものです。

水ダイエットの効果は
・浮腫みを抑える
・基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる
・便秘改善
が挙げられます。

飲むタイミングとしては毎食時と寝る前と起床後すぐにコップ1杯飲むことです。

飲む量は男性は3リットル、女性は2リットルを目安にこまめに摂るようにしましょう。

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