こんにちは。
feelfreeです。

今回はダイエットを成功に近づける「痩せる食事」についてお話させていただきます。

まずは、ご自身がどのような体になりたいかを想像してみてください。
その際に「高たんぱく低脂質」のお食事内容が一番大事な事です。

たんぱく質が多く含まれている食材は「肉」「魚」「卵」「大豆」です。
ダイエットしている方はご飯を控えたりする方が多いですが、食事量が少ないと筋肉が落ち、栄養が足りなくなってしまいます。
しっかり朝昼晩食べて痩せるのが一番の理想です！

作るのが面倒くさいという方は今はコンビニやスーパーでも高たんぱく低脂質の食材はたくさんあるので、うまく活用していきましょう。

桑名市でパーソナルジムを検討されている方はお問い合わせください。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。

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