こんにちは。
feelfreeです。

今回は食事制限なしですぐに始められるダイエット法についてお話させていただきます。

ダイエットといってもいきなり食事制限するのは大変ですよね。
我慢してストレスが溜まり暴食、、その繰り返しでは意味がありません。

そこでおすすめなのが質を変えるダイエット！
量はそのままで質を変えるだけでも、ちりつもで結果は見えてくるはずです。

まずは白米を玄米に変えてみましょう。
玄米は血糖値を緩やかに上げ、便秘改善にもおすすめです。

次に小麦粉を全粒粉に変えてみましょう。
普通の食パンに比べ、GI値が低く、腹持ちが良いのでダイエットや肥満防止におすすめです。

最後はドレッシングをオリーブオイルに変えてみましょう。
オリーブオイルには健康効果の高い脂肪酸が含まれています。
動脈硬化や生活習慣病の予防にも有効です。

まずは無理せず始められるところからスタートしてみましょう！

桑名でパーソナルジムを検討されている方はお問い合わせください。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。

まずは完全無料の体験からお試しください。