こんにちは。
feelfreeです。

ダイエット（減量）を頑張っているのに、なかなか体重が落ちないという経験はないでしょうか？

今回はダイエットに失敗する3つの理由についてお話させていただきます。

まずはしっかりとしたダイエットになっていないという事があります。
例えば、ご飯の量は減らしているのに、お菓子の量は増えている場合があります。

次にカロリーの減らし過ぎも考えられます。
あまり食べず、カロリーを摂らないと、体が防衛モードに入ってしまい、体脂肪をキープしようとしてしまいます。
そのため、体脂肪を落とすためには、摂取カロリーを減らし過ぎないようにしましょう。

最後は食事内容が体に合っていないことも考えられます。
アレルギーとは別にうまく消化できないなど、体に合っていないものを入れてしまうと、消化吸収がうまくいかなくなり、胃や腸なども上手く機能しなくなります。
その状態でダイエットを続けると体調が悪くなってしまうので、その時は体に合った食材を探すのが良いでしょう。

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