こんにちは。
feelfreeです。

今回は冬のダイエットについてお話させていただきます。

実は冬はダイエットのベストシーズンです。
どうしても汗を沢山かくことができる夏の方が痩せやすいという印象ですが、冬のダイエットが効率が良いという根拠は身体の基礎代謝に秘密があります。

夏の暑い季節に比べて、寒い冬は基礎代謝がグッと高くなります。
なぜなら、人の身体は寒いと体温を維持するためにカロリーを消費しようとするからです。
身体を動かさない状態でも、内臓や筋肉が熱を発生させます。
この時に多くのカロリーが消費されます。

ポイントは
①まめに身体を動かす
②身体の中心を冷やさない
③高たんぱく低脂質の食事を摂る
④暖房器具に頼り過ぎない

以上のことを意識して無理のない範囲で取り組んでいきましょう！