こんにちは。
feelfreeです。

テレビやSNS等でダイエットには鶏肉がおすすめ！と、よく目にしますよね。
しかし、明確な理由がわからないまま食べている人も多いので、今回は鶏肉についてお話させていただきます。

まずは安価でいつでも買えるという点です。
ダイエットでは食事のコントロールが大切になり似たような食事を繰り返す必要があります。
鶏肉は比較的安価に手に入るためリピートしやすいです。

次に低カロリー高たんぱくという点です。
鶏肉は様々な種類の肉の中でも特にタンパク質が多く含まれています。

栄養も豊富で、高たんぱくなのはもちろん、カルノシンという成分が含まれており疲労回復効果やリラックス効果が期待できます。
生活習慣病予防にも効果的という研究結果も出てきています。

注意点はもも肉や鶏胸肉の皮には脂質が多く含まれています。
脂質オーバーに気をつけてください。