こんにちは。
feelfreeです。

今回は自重トレーニングについてお話させていただきます。

自重トレーニングとは自分の体重による負荷を活かして行うトレーニングです。

メリットとしては
・お金がかからない
・好きな時間に取り組める
・筋トレ初心者でも出来る
という点です。

効果を高めるコツとしては
①回数を限界まで行う
②休憩時間を短くする
③スピードはゆっくり

最後に自重トレーニングよりはジムに行きマシンやダンベルを使ってトレーニングする方が筋肉は早く成長します！

桑名市近郊でパーソナルジムを検討されている方は一度、お問い合わせください。
ダイエットやボディメイクはもちろん、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
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